علم النفس

علم النفس أو (السيكولوجيا) هو علم يهتم بدراسة العقل والسلوك. من خلال الاهتمام بالتأثيرات الحيوية والضغوط الاجتماعية والعوامل التي تؤثر في تفكير وتصرفات ومشاعر الإنسان.
التفاؤل

3 أشياء عليك أن تعرفها عن التفاؤل وفوائده على الصحة

معنى التفاؤل التفاؤل هو موقف عقلي يَتَّسِم بالأمل وبالثقة في النجاح وفي مستقبل إيجابي.إذن، المتفائلون يتوقعون حدوث نتائج جيدة. أمّا المتشائمون فهم في غالب الأحيان يتنبؤون بنتائج سلبية. تحتوي المواقف المتفائلة على عدة فوائد بما في ذلك: تحسين مهارات التأقلم، خفض مستويات الضغط النفسي، تحسين الصحة الجسدية والنفسية، المُثَابَرَة في ملاحقة الأهداف … يرى المتفائلون …

3 أشياء عليك أن تعرفها عن التفاؤل وفوائده على الصحة قراءة المزيد »

علم النفس

معلومات عن علم النفس بما في ذلك: تاريخه ومدارسه

ما علم النفس علم النفس أو (السيكولوجيا) هو علم يهتم بدراسة العقل والسلوك انطلاقًا من الاهتمام بالتأثيرات الحيوية والضغوط الاجتماعية والعوامل التي تؤثر في تفكير وتصرفات ومشاعر الإنسان. مجالات علم النفس السيكولوجيا هو مجال يحيط بدراسة الفكر والسلوك البشري ونشأته. إضافة إلى دراسة الشخصية والانفعال والحافز…بناءً عَلَيْهِ، نشأت عدة مجالات فرعية ومتخصصة. فيما يلي، سوف …

معلومات عن علم النفس بما في ذلك: تاريخه ومدارسه قراءة المزيد »

التفكير السلبي

كيف أتخلص من التفكير السلبي وأسبابه وأضراره

تعريف التفكير السلبي التفكير السلبي هو نمط من التفكير يتجلى في تخيل سيناريوهات سلبية وتشاؤمية عنك وعن بيئتك. مع أنّ الجميع قد يصاب بهذا النوع من التفكير من حين لآخر، و لكن، التفكير الذي يؤثر في طريقة تفكيرك، ويتدخل في قراراتك، يمكن له أن يدل على أنّك مصاب بأمراض نفسية مثل: الاكتئاب، واضطرابات القلق، واضطرابات …

كيف أتخلص من التفكير السلبي وأسبابه وأضراره قراءة المزيد »

التفكير الإيجابي

التفكير الإيجابي وعلاقته بالصحة النفسية

ما التفكير الإيجابي التفكير الإيجابي هو الميل إلى التفاؤل و نبذ التشاؤم. إذن، فهو لا يعني رؤية العالم باللون الوردي كما يعتقد البعض، وإغفال الجوانب التشاؤمية والسلبية للحياة.بل يُقْصَدُ به مواجهة تحديات الحياة بنظرة تفاؤلية وإيجابية. إذن، التفكير الإيجابي لا يعني بالضرورة تجنب وتجاهل الأشياء السيئة، ولكن يقصد به الاستفادة من المواقف السيئة المحتملة، ورؤية …

التفكير الإيجابي وعلاقته بالصحة النفسية قراءة المزيد »

تقدير الذات

4 خطوات من أجل تنمية تقدير الذات

تعريف تقدير الذات تقدير الذات هو التقييم الذاتي أو الصورة التي نكونها عن أنفسنا. بعبارة أخرى، هو مقدار حبك لذاتك بصرف النظر عن ظروفك وحالتك الاجتماعية. يمكن تحديد مقدار تقدير الذات الخاص بك استناداً إلى عدد كثير من العوامل، بما فيه: الثقة بالنفس الشعور بالأمان إثبات الشخصية الشعور بالانتماء الكِفَايَة في الغالب، يتأثر تقدير الذات …

4 خطوات من أجل تنمية تقدير الذات قراءة المزيد »

الوعي بالذات

4 طرق من أجل تطوير الوعي بالذات

تعريف الوعي بالذات الوعي بالذات هو القدرة على التركيز على نفسك وأفعالك وأفكارك وعواطفك.بالمعنى المعاصر للمصطلح، فإنّ الوعي بالذات هو انشغال المرء بنفسه، خصوصا بمظهره الخارجي وبأفعاله.و ينقسم الوعي بالذات إلى قسمين : الوعي بالذات البارز و الوعي بالذات الباطن. من الناحية التاريخية، كان “الوعي بالذات” مرادفا لـ الوعي الذاتي، ويُقصد بهذا الأخير : حالة …

4 طرق من أجل تطوير الوعي بالذات قراءة المزيد »

الذكاء العاطفي

4 طرق ذكية لتنمية مهارات الذكاء العاطفي بسرعة

ما هو الذكاء العاطفي الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم، واستغلال مشاعرك والتحكم فيها بهدف تخفيف الضغط النفسي، والتواصل بفعالية وبناء علاقات طيبة بالآخرين، بالإضافة إلى التغلب على الصعاب وتهدئة النزاعات بين الناس. مقدمة عندما يتعلق الأمر بالسعادة والنجاح في الحياة يصبح الذكاء العاطفي وحاصل الذكاء هامين للغاية. في هذه المقالة، سوف تتعلم كيف تحسن …

4 طرق ذكية لتنمية مهارات الذكاء العاطفي بسرعة قراءة المزيد »

الثقة بالنفس

6 خطوات لتعزيز الثقة بالنفس ومفاتيح لاكتسابها

تعريف الثقة بالنفس الثقة بالنفس هي إيمان الشخص بقدراته ومواهبه وقراراته بصرف النظر عن رأي الآخرين عنه. لذلك، تُعدّ الثقة بالنفس من الأشياء الضرورية التي على الجميع أن يكتسبها ويُطورها ما أمكن. فوائد الثقة بالنفس تُمكنك الثقة بالنفس بالاستفادة من عدد كبير من الفوائد سواءً في البيت أو العمل أو من أجل بناء علاقات جيدة …

6 خطوات لتعزيز الثقة بالنفس ومفاتيح لاكتسابها قراءة المزيد »